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挑战10000步 诺嘉·5.20公益健康跑

2018-05-09 15:04:59     发布者:管理员     来源:      浏览:23 次





挑战10000步 诺嘉·5.20公益健康跑倡议   

 

亲爱的诺嘉全球伙伴:

 

一年一度“诺嘉·5.20志愿服务日”又将到来。今年,诺嘉发起“挑战10000步”公益健康跑倡议,希望通过本次活动,呼吁社会更多人士一起关注和参与到健康生活当中来。

 

科学健走、日行万步,是一种安全、便捷、环保、有效的运动方式,是缺乏身体活动的职业人群最好的健身方式。养成“日行万步”的健康生活习惯,可以有效促进身体状况的改善,以积极行动防控慢性疾病的发生。

 

要达到健身效果,需要遵守指标:年轻人要以每分钟步频在130~135次左右,中年人每分钟步频在120次左右,60岁以上者每分钟在100步左右,连续走上30分钟,才能起到健身效果。所以,日行万步更多的是倡导和提醒人们要进行日常的体育活动,调节吃动均衡。而按照指标要求完成10000步,需要你挑战自己!

 

本次活动建议参加者可采取快走、快走和跑步结合等多种方式,根据身体承受情况量力而行,更多体验运动带来的身心舒畅,并逐步培养自己的健身习惯。对长期跑步、有能力完成者,欢迎来挑战!

 

诺嘉国际集团呼吁全球诺嘉伙伴,积极响应和参与“挑战10000步”2018年诺嘉·520公益健康跑行动,积极传递诺嘉健康理念,推广诺嘉健康文化。伙伴们,奔跑吧!

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